Como obtener más desde la mañana

¿CÓMO OBTENER MÁS DE TU MAÑANA?

¿Cuál es la mejor manera de empezar el día y aprovechar al máximo cada minuto de la mañana?

Parece que a las personas les preocupa la idea de tomar café o té como su primera bebida. La mayoría de nosotros estamos convencidos de que solo una dosis fuerte de cafeína es la clave para un día eficaz y productivo.

Sin embargo, el café y los gustos le ayudarán a sentirse más despierto, también tienen algunos efectos negativos en su cuerpo. Para empezar, echemos un vistazo a lo que sucede dentro de su cuerpo por las mañanas desde una perspectiva un poco diferente.

En primer lugar, vale la pena recordar que el cuerpo humano se compone principalmente de agua y, por lo general, la cantidad de agua en el cuerpo de un adulto varía entre el 55 y el 65 por ciento. Sin embargo, no todos los órganos necesitan el mismo nivel de hidratación. Los huesos, por ejemplo, están hechos solo en un tercio del agua cuando se trata de cerebro humano; ¡nuestro órgano más importante consiste en un 75 por ciento de agua! El cerebro al lado de los pulmones muestra la mayor presencia de agua y otros líquidos.

Obviamente, durante el sueño, nadie bebe líquidos, por lo que en la mañana su cuerpo está deshidratado. Incluso la menor caída del dos por ciento en presencia de agua puede tener efectos negativos como mareos, confusión o palpitaciones en casos más severos.

Desafortunadamente para muchos de nosotros, el café o el té son diuréticos, lo que significa que ambos estimulan los riñones para producir orina y, en consecuencia, deshidratan aún más su cuerpo. De hecho, es posible que se sienta más despierto debido al aumento de la cafeína, pero esto es en lo que respecta a los beneficios del café de la mañana.

La falta de agua no permitirá que su cerebro funcione tan eficazmente como podría. Por otro lado, beber un vaso de agua después de despertar no solo detendrá la deshidratación sino que también mejorará la digestión durante el resto del día. Los estudios también muestran que el agua potable en las mañanas con el estómago vacío ayuda a limpiar su cuerpo de las toxinas y reduce la acidez en el estómago. Algunas personas dicen que las mañanas son la parte más importante del día y pueden determinar fácilmente su estado de ánimo y resultados para el resto del día.

Aproveche al máximo cada día, cree buenos hábitos de agua potable y haga de la Jarra con filtro Dafi  un nuevo invitado en su mesa de desayuno.

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